Compassion & Pratiques méditatives

Objectifs du programme

Ce cycle s'appuie sur les travaux de recherche du psychologue Paul Gilbert autour de la compassion*. Ils sont relayés en France notamment par le Prof. Pascal Delamillieure et le Dr Francis Gheysen, psychiatres à Caen. En lien avec ces travaux, ils ont développé un programme intitulé MBCI (Mindfulness-Based Compassion and Insight), qui propose une progression structurée des pratiques et dont je m'inspire largement. Nous avons eu le privilège d'être formés, avec d'autres professionnels de santé, en 2019, 2020 et 2023 à la TFC (Thérapie Fondée sur la Compassion) et à l'approche MBCI. Qu'ils en soient cordialement remerciés.
Le parcours en différentes étapes tient également compte d'éléments issus du programme CCT (Compassion Cultivation Training), développé à l'Université de Stanford (Californie, USA) et par Thupten Jinpa.

Cadre et précautions

Avertissement : ces sessions ne constituent pas une intervention psychothérapeutique. Elles sont proposées en groupe et s'inscrivent dans un corpus de recherches montrant des effets bénéfiques sur le bien-être psychologique, la régulation émotionnelle et la résilience.
Certaines pratiques peuvent faire émerger des émotions sensibles. Il est recommandé à chacun(e) de respecter son rythme, de s'autoriser à interrompre une pratique si nécessaire, et d'en parler lors des temps d'échange ou lors de l'entretien préalable. En cas de difficulté psychologique importante ou de trouble aigu, un avis médical/psychothérapeutique individualisé est préférable.
Il est demandé à chacun(e), avant de s'inscrire, d'examiner sa motivation et son intention.

Public

Ce qui est proposé dans le cadre de l'association FORCOME s'adresse à un large public adulte, désireux de développer des compétences de pleine conscience et de compassion au service du bien-être et de l'équilibre émotionnel.

Dates

Les mardis de 18h–20h
février : 24/02/2026,
mars : 03/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03,
avril : 21/04 et 28/04/2026.

Contenu des sessions

Faire connaissance avec la pleine conscience : se poser, apprendre à focaliser son attention
Loving-kindness et compassion pour un être aimé
Auto-compassion
Loving-kindness tournée vers soi
Humanité commune et appréciation des autres
Élargir le cercle de la compassion
Tonglen vers soi et les autres
Intégrer les pratiques au quotidien

Lieu

23 rue Joffre – 64000 PAU (18h–20h)

Tarif

Participation libre

Inscriptions

Auprès du Dr Patrick Martel, médecin psychothérapeute retraité, par SMS au 06 79 55 97 74.

Confirmation après entretien téléphonique.

Références

Paul Gilbert, Gregoris Simos, Compassion Focused Therapy, Routledge, London & New York.
Francis Gheysen, Pascal Delamillieure, Pratiquer la Mindfulness Basée sur la Compassion et l'Insight en 34 fiches, Elsevier Masson, Issy-les-Moulineaux.
Philippe Goldin, Hooria Jazaieri, "The Compassion Cultivation Training Program", sept. 2017, in The Oxford Handbook of Compassion Science, Oxford University Press.